行程概览
从宾川出发，建议采用自驾或包车方式，沿滇藏线北上，全程约5天，体验从低海拔田园到高原风光的过渡。重点区域包括虎跳峡、香格里拉市区及周边秘境。
每日行程安排
- 第一天：宾川-虎跳峡（车程约4小时）
早晨从宾川出发，途经丽江稍作休整，下午抵达虎跳峡景区，徒步中虎跳段，感受金沙江磅礴气势。夜宿虎跳峡镇。 - 第二天：虎跳峡-香格里拉（车程约2.5小时）
上午前往香格里拉，途中远眺哈巴雪山，下午游览独克宗古城，转动世界最大转经筒，夜宿古城藏式民宿。 - 第三天：松赞林寺-纳帕海
上午参观噶丹·松赞林寺，了解藏传佛教文化；下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马体验。注意高原防晒。 - 第四天：普达措国家公园一日游
全天探索普达措，徒步属都湖、碧塔海栈道，观察高原动植物。建议携带氧气瓶和简易午餐。 - 第五天：返程或延伸行程
可选择返回宾川，或继续前往梅里雪山地区。返程建议分两段行驶，避免疲劳驾驶。
实用贴士
- 交通：宾川至香格里拉无直达班车，建议租用越野车（日均400-600元），雨季注意落石风险。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液，住宿选择供氧酒店更佳。
- 文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针方向，避免触摸藏族头饰。
- 最佳季节：5-10月为黄金期，秋季可见狼毒花红毯，冬季注意道路结冰。
特色体验推荐
1. 独克宗古城唐卡绘制体验
2. 藏民家访品尝酥油茶糌粑
3. 纳帕海黄昏观鸟（冬季黑颈鹤集群）
4. 松赞林寺晨雾摄影