行程规划
从大理宾川前往湄洲岛，距离较远，建议提前规划。跟团游可省去交通和住宿安排，但自由行更灵活。可根据个人偏好选择。
交通方式
从宾川乘坐高铁或飞机至福建，再转乘汽车和轮渡到湄洲岛。跟团通常包含接送，自由行需自行预订票务。
住宿推荐
湄洲岛有多种住宿选择，从经济型酒店到海滨度假村。自由行可灵活预订，跟团则固定安排。
景点游览
湄洲岛以妈祖文化闻名，主要景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩等。自由行允许深度探索，跟团有导游讲解但时间受限。
餐饮建议
品尝当地海鲜和福建小吃。自由行可随意选择餐厅，跟团包含团队餐但选择较少。
总结
跟团适合省心省力的旅行者，自由行更适合追求个性化体验的游客。根据时间和预算做出选择。